東京都北区東十条にある大型フィットネスクラブ「セントラルウェルネスクラブ24 東十条」に行ってきました。
東十条駅、王子神谷駅からそれぞれ徒歩5分、ジム・プール・スタジオ・サウナなど充実した設備のある複合フィットネスクラブです。
kuy（カイ）筋トレ歴9年、21箇所のジム利用経験のある私が夫婦で徹底調査してきました！
なるべく細かい視点でお伝えしていきます。ぜひ最後までご覧ください。
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- 筋トレ歴9年の会社員
- BIG3…220kg→497.5kg
- 21箇所のジム利用経験あり
セントラル東十条の体験レビュー
バイク駐輪場があるということで、バイクで行ってきました。
離れたところからでもわかるセントラルの建物を発見、到着です。
入口はこんな感じ。
バイク駐輪場には屋根があり、雨の日でも安心です。
kuy（カイ）10台くらいは停められそうなスペース。
平日のお昼頃ですが、余裕があります。
自転車の駐輪場はこんな感じでやや混雑気味。地元の利用者が多いのでしょう。
駐車場は82台停められます。
セントラル東十条のジムエリアは、2023年8月にリニューアルをして進化しました。
レセプション（受付）のある4階へエレベーターで移動します。
kuy（カイ）エレベーターを降りるとスタッフの明るい挨拶に迎えられました。
受付は明るくキレイな印象。
受付から見えるところに休憩用のイスが数席と、マッサージチェアが3台あります。
今回はすでに会員のためスムーズに入館。
kuy（カイ）ちなみに撮影は禁止とのことでした。残念！
ロッカールーム
形や大きさの異なるロッカーが並ぶ、広々とした空間で快適です。
kuy（カイ）清掃が行き届いていてキレイな印象。
ロッカーは鍵のみのロックです。
そして大浴場の脱衣所には「Ringo Blue」というタンニングマシンも。
10分500円、20分1000円で利用可能で、隣にあるガチャガチャではオイルも購入できます。
着替えを済ませ、いざ！ジムエリアへ！
ジムエリア
受付とロッカールームのある4階から階段で3階に下りるとジムエリアがあります。
しかしその前に、ロッカールームの前に置いてある青いミニタオルを借りていきましょう。
これを各自持ち歩き、マシン等を拭きます。
利用者が個々のタオルを使うことになるため、抵抗なく利用可能。
kuy（カイ）ジムエリアには返却カゴしかないため、ここで忘れずに持っていきましょう。
階段を下りると正面にスタジオ、左にマシンエリア、右がフリーウエイトエリアとなっています。
温度設定は快適。フロア全体キレイな印象です。
お昼頃でスタジオ利用の方が多く、年齢層が高めの方がメインのようです。
まずはストレッチで身体をほぐします。
ストレッチエリア
ストレッチエリアは左側のマシンエリアの一番奥にあります。
マットエリアと芝生エリアがあり、それぞれ4人ずつくらいいると窮屈になります。
kuy（カイ）リニューアル前は現在のフリーウエイトエリアにストレッチエリアがありました。
その時よりも少し狭くなってしまった印象です。
ちょうどスタジオレッスン中で空いていたため、広々と使わせていただきます。
ストレッチポールやバランスボール、フォームローラー、プッシュアップバーなど基本的なものは揃っています。
入念にストレッチをしているとスタジオレッスンが終わったのか、続々と混み出してきました。
「あわわ、パーソナルスペース侵入だー！」というほど狭くなってしまったので、切り上げてトレーニングを開始します。
トレーニングエリア
各トレーニングマシンは基本的に1台ずつ。
私はフリーウエイトエリアでベンチプレス。
ラックは2段階で、上のラックに置くのですが、ギリギリ高い…！
kuy（カイ）あと1~2cm低くしてくれたらちょうど良さそうなもどかしい高さ。
そしてベンチ台の滑りが良すぎて身体が滑ってしまいます。
床の踏ん張りは効くのですが、背中が滑ってしまうため脚をうまく活かせません。
少しやりにくさを感じましたが、そこまで気になる人は多くないでしょう。
その他にもマシンを使ってトレーニングをしましたが、健康維持が目的であれば十分足りるレベルです。
リニューアルで導入されたヘックスバーは、腰の負担を軽減してスクワットやデッドリフトができるので初心者でも安心。
kuy（カイ）ダンベルも32kgまで揃っているため十分でしょう。
最後に「SPEED FIT」という有酸素マシンをやりました。
このマシンには重さや傾斜の設定がなく、自分のペースでローラーが回る仕組みです。
もともとカーブした形状のため、乗っただけで回ってしまうほどの軽さ。
手すりがついているのでスピードコントロールは簡単にできます。
kuy（カイ）トレッドミルに飽きてしまった方は気分転換に取り入れてみてください。
お昼前から2～3時間の滞在でしたが、スタジオレッスンの利用者が多く、スタジオ稼働時間中はかなり空いていました。
昼間の時間帯はスタジオレッスンが豊富なので、空いている時間がほとんどでしょう。
空いているタイミングで存分にトレーニングできました。お疲れ様でした！
セントラル東十条の良い点・気になる点
セントラル東十条に実際に行ってみて、良い点・気になる点を率直にお伝えさせていただきます。
良い点
良い点は以下4つです。
- キレイな館内
- 82台分の駐車場完備
- トゴール湯の準天然温泉『東十条の湯』やサウナが楽しめる
- フィットネスプログラムは会員であれば無料で楽しめる
キレイな館内
全体的にキレイに清掃が行き届いている印象です。
マシンなどを拭くタオルが共有ではなく、個人で持ち歩けるタイプなのも好印象。
kuy（カイ）汚く使うと連鎖的に汚す人が出てきてしまうため、清潔さを維持しているのは有難いです。
82台分の駐車場完備
東京都23区内の駅近ですが、なんと82台分の駐車場が完備されています。
マスター会員であれば3時間までの無料サービスがあるので、毎日車で利用される方は要チェックです。
トゴール湯の準天然温泉『東十条の湯』やサウナが楽しめる
準天然温泉『東十条の湯』が無料で楽しめます。
引用：セントラル東十条公式サイト
引用：セントラル東十条公式サイト
kuy（カイ）温泉に加えて「サ活」も楽しめるハイレベルな施設です。
フィットネスプログラムは会員であれば無料で楽しめる
人気のヨガやピラティス、バイクエクササイズやZUMBAなど、20以上のプログラムが無料で受けられます。
その日の気分や体調に合わせて、好きなプログラムを楽しめるのは嬉しいサービスです。
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気になる点
気になる点は以下3つです。
- スタジオレッスンがないタイミングだと混雑している
- スタッフの見回りが少ない
- シャワーの温度や強弱が不安定
スタジオレッスンがないタイミングだと混雑している
スタジオレッスンが終わったタイミングは混雑しています。
特に年配の方々はマシンやアジャスタブルベンチなど、使用せずただ休憩用のイスとして利用している光景がよく見られました。
通路での雑談も増えるため、少しやりにくいと感じることもありました。
スタッフの見回りが少ない
2～3時間の滞在でしたが、スタッフはたまに通る程度で、見回りはありませんでした。
万が一のことを考えると、スタッフが目の届くところにいてくれるほうが安心です。
kuy（カイ）私は過去にベンチプレスで意識を失い、見回っていたスタッフがすぐに助けてくれたことがあるので、なおさら気になりました。
もしかすると監視カメラで常時見守られているかもしれませんので、過剰な心配の可能性もあります。
シャワーの温度や強弱が不安定
細かい話ですが、設定温度とかけ離れた温度のシャワーが出ることがあり、構えていないととてもビックリします。
20度くらいの設定で40度前後の気持ちいいお湯が出たり、40度くらいの設定で冷水が出たり、さらには冷水と40度くらいのお湯が数秒ごとに入れ替わったりなど、気まぐれなシャワー。
シャワーヘッドが新しいものは痛いほど水圧が強く、「暴れまわる大蛇」のごとく、勢いのあるシャワーを展開しています。
kuy（カイ）このような点、私は楽しんでしまうほうですが、気になる方もいるでしょう。
古さゆえの不安定さとして受け入れましょう。
セントラル東十条の口コミ・評判
kuy（カイ）・スタッフが明るく親切
・お風呂とサウナが良い
・設備が整っている
という口コミが目立ちました。
セントラル東十条の特徴
セントラル東十条の特徴をわかりやすく説明していきます。
- アクセス方法が多様
- ジム、プール、スタジオ、スパ、サウナと充実した設備
- ジムは24時間営業
- リニューアルしてフリーウエイトエリアが拡大
- ヨガやエクササイズなどのプログラムが充実
- 料金プランが豊富
アクセス方法が多様
東十条駅、王子神谷駅からそれぞれ徒歩5分という駅近。
さらに駐車場が82台完備、自転車もバイクも停められるため、アクセス方法が多様。
アクセスのしやすさは継続できるかに直結するポイントであり、ジム選びの判断基準にもなります。
kuy（カイ）セントラル東十条はアクセスに関して問題ない好立地と言えます。
ジム、プール、スタジオ、スパ、サウナと充実した設備
ジムはもちろん、プールやジャグジー、2つのスタジオ、準天然温泉のスパやサウナと、充実した複合スポーツクラブ。
今日はスパとサウナだけ、今日は筋トレだけといったバリエーションのある利用が可能です。
500円/10分、1,000円/20分でタンニングマシンも使えます。※男性のみ
ジムは24時間営業
マシンジムエリアのみですが、深夜早朝の時間に使える「ミッドナイトモーニング」というプランがあります。
単独プランもありますが、通常のシングルコースなどにオプションプランとして利用すれば24時間利用が可能。
kuy（カイ）時間的に都合の良い人や、安く抑えたい人にとってはベストな利用プランになります。
リニューアルしてフリーウエイトエリアが拡大
セントラル東十条は2023年8月にリニューアルをしています。
kuy（カイ）フリーウエイトエリアが拡大され、器具が増えました。
腰への負担が軽減される「ヘックスバー」や、ファンクショナルトレーニングの「プライオボックス」、ケトルベルなどトレーニングの幅も拡大。
トレーニーの充実度も上がっていると実感しています。
ヨガやエクササイズなどのプログラムが充実
人気のヨガやZUMBA、音楽に合わせて汗をかくファイトアタックBEATやエアサイクルフィットネスなどが充実しています。
一部有料のプログラムもありますが、ほとんどのフィットネスプログラムは会員であれば無料で参加できます。
いつもはトレーニングだけの人も、気分転換に取り入れるのも◎。
kuy（カイ）飽き性な人でも楽しく運動を続けられる環境が整っています。
料金プランが豊富
セントラルでは単一ではなく、さまざまな料金プランが用意されています。
例えば、
- 利用時間帯や利用する曜日によって選べるプラン
- 家族で利用するとお得に使えるプラン
- 中学生～26歳未満の学生向けの学割プラン
- 全国のセントラルを利用できるプランなど
豊富な利用プランがあるので、自分の利用目的に合った料金プランがきっと見つかります。
kuy（カイ）ジムの雰囲気や使い勝手は、実際に行ってみて気付くことも珍しくありません。
予約なしでも体験できますが、事前予約をしておくと待ち時間なしでスムーズです。申し込む前にまずは体験してみてはいかがでしょうか。
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【徹底調査】セントラル東十条の全マシン一覧
ジムエリアにある器具やマシンをメーカー・台数まですべて調査しました。※執筆時点での設備
kuy（カイ）時間制となっているものは最大利用時間も記載しております。
下記のように分類しました。
- トレーニングマシン
- フリーウエイト
- 有酸素マシン
- その他
トレーニングマシン
| レッグカール | LifeFitness | 1台 |
| グルート | LifeFitness | 1台 |
| ロー/リア・デルトイド | LifeFitness | 1台 |
| プルダウン | LifeFitness | 1台 |
| ショルダープレス | LifeFitness | 1台 |
| バックエクステンション | LifeFitness | 1台 |
| フライ | LifeFitness | 1台 |
| レッグプレス | PRECOR | 2台 |
| シーテッドレッグカール | PRECOR | 1台 |
| レッグエクステンション | PRECOR | 1台 |
| アブドミナル | PRECOR | 1台 |
| ダイバージングラットプルダウン | PRECOR | 2台 |
| インナー/アウターサイ | PRECOR | 1台 |
| コンバージングチェストプレス | PRECOR | 2台 |
| ロータリートルソー | PRECOR | 1台 |
| 腹筋台 | 不明 | 3台 |
| バックエクステンション（自重） | Technogym | 1台 |
| ヒップスラスト | STERLING | 1台 |
LifeFitness製・PRECOR製が多かったです。
フリーウエイト
| ベンチプレス台 | HAMMER STRENGTH | 2台 |
| パワーラック | impulse 不明 | 各1台 |
| スミスマシン（斜め） | HAMMER STRENGTH | 1台 |
| ケーブルマシン | LifeFitness | 1台 |
| プリーチャー台 | HAMMER STRENGTH | 1台 |
| EZバー | 不明 | 2本 |
| ストレートバー10kg | 不明 | 1本 |
| ヘックスバー | 不明 | 1本 |
| レッグレイズ台みたいな | KEISER | 1台 |
| アジャスタブルベンチ | TECA impulse | 各1台 |
| フラットベンチ | 不明 | 1台 |
| ケトルベル （2,4,8,10,12,14,16kg） | 不明 | 各1個ずつ |
| ダンベル1～10kg （1kg刻み） | IVANKO | 各2セットずつ |
| ダンベル12～32kg （2kg刻み） | IVANKO | 各1セットずつ |
- アジャスタブルベンチ…角度を変えられるベンチ台
有酸素マシン
| トレッドミル （60分制） | PRECOR | 14台 |
| V series CODELESS BIKE | Senoh | 2台 |
| SPINNER PRO | STAR TRAC | 1台 |
| Speedboard | SPEED FIT | 4台 |
| バイクマシン | PRECOR | 6台 |
| クロストレーナー | PRECOR | 4台 |
- トレッドミル…ランニングマシン
- Speedboard…自走式マシン
- クロストレーナー…ハンドル付きで手足を同時に動かせる有酸素マシン
その他
| プライオボックス | TOP FILM | 1個 |
| 体重計 | 不明 | ロッカールームに各1台 |
| 体組成計 | OWA MEDICAL | 1台 |
- プライオボックス…ジャンプするファンクショナルトレーニング
セントラル東十条の基本情報
| 住所 | 〒114-0001 東京都北区東十条1-24-5 |
| アクセス・最寄り駅 | JR京浜東北線東十条駅南口 徒歩5分 南北線王子神谷駅1番口 徒歩5分 |
| 駐車場・駐輪場・バイク駐輪場 | 駐車場：あり（82台） ※2時間まで100円、以降30分毎に100円 駐輪場：あり ※無料 バイク駐輪場：あり ※無料 |
| 主要施設 | ジム・プール・スタジオ・スパ・サウナ |
| 電話番号 | 03-5959-7900 |
| 営業時間 | 24時間営業 平日 9:30～22:30 土曜 9:00～20:00 日曜・祝日 9:00～19:00 ※スポーツ施設利用時間は閉館15分前まで 電話及び受付対応時間 平日 10:30～21:00 土曜 11:00～19:00 日曜・祝日 11:00～18:00 深夜早朝セルフ利用時間 平日 22:30～9:30 土曜 20:00～9:00 日曜 19:00～9:30 祝日 19:00～翌営業開始時間まで ※ミッドナイトコースへの申し込みが必要 |
| 休館日 | 毎週水曜日、季節休業 |
| サービス内容 | フィットネスクラブ（ジム・プール・スタジオ） パーソナルトレーニング 成人スイムスクール スタジオ有料スクール キッズスクール 多彩なフィットネスプログラム |
| 支払方法 | ・現金 ・クレジットカード ・電子マネー（交通系・流通系） ・QRコード決済 ※月会費は口座引き落とし |
| その他サービス・設備 | プールジャグジー ドライサウナ スチームサウナ 水風呂 お風呂（準天然温泉） シャワー タンニングマシン（男性のみ） マッサージチェア ホットスタジオ Wi-Fi 契約ロッカー タオル・シューズ・ウェアのレンタル |
| お問い合わせ | お問い合わせフォームはこちら |
セントラル東十条の料金プラン
セントラルは店舗ごとにプランや料金が異なりますので、確認が必要です。
セントラル東十条の月額料金プランの一例を載せておきます。※執筆時点の料金（税込）
| シングル | 12,100円 |
| デイタイム | 9,240円 |
| ナイト | 8,690円 |
| マスターシングル | 15,400円 |
| ファミリーリーダー | 12,100円 |
| 全国シングルC | 16,280円 |
kuy（カイ）都度利用（ビジター）は会員と同伴で利用可能。例えば16歳以上の場合は5,500円（税込）です。
この他にも深夜早朝にジムエリアを利用できるプランなど、様々なプランがあります。
タオルやシューズのレンタル、契約ロッカーなどのオプションも契約できるので、少ない荷物でジムに通うことも可能です。
料金プランやオプション内容は変更される場合があるため、詳細はセントラル東十条公式サイトでご確認ください。
なお、支払いは現金・クレジットカード・電子マネー・QRコード決済でのお支払いが可能です。
kuy（カイ）月会費は口座引き落としとなりますが、入会諸費用は現金またはクレジットカードでのお支払いとなります。
セントラル東十条は総合的に楽しみたい人にオススメ！
セントラル東十条はジムやプール、スパ・サウナ、多彩なスタジオプログラムなど、豊富に楽しめる総合的なスポーツクラブです。
リニューアルでジムエリアを拡充したことも大きなポイントです。
毎日ルーティンとして利用するもよし、日替わりで多彩な毎日を送るもよし。
kuy（カイ）準天然温泉も兼ね備え、24時間ジム利用もできるお得な施設です。
入会の際は、お得な特典のあるWEB入会がオススメです。ぜひご活用ください。
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