今回、ナイトプロテイン様よりテストステロン値を測定できる『テストステロンテスター』をご提供いただきました。
kuy（カイ）数値の把握だけでなく、ナイトプロテイン公式LINEによるアドバイスも受けました。
数値や改善策が見えることで、モチベーションや体調が良い方向へと向かい、充実しています。
みなさまにもぜひ共有させていただきたく、ご紹介の案件を受けさせていただきました。
- 最近疲れやすくなったと感じる
- 筋トレをしても以前ほど成果が出ない
- 何をするにもモチベーションが上がらない
これらはすべてテストステロンが関係しているかもしれません。
しかしテストステロンが原因と言われても、普段目に見えるものではないためピンとこないのではないでしょうか。
テストステロンテスターを利用すれば、簡単に数値の把握が可能です。
数値が悪ければ改善策を、良ければ維持・向上させる方法を探すきっかけに。
また定期的に検査をすることで、テストステロンへのアプローチが正しかったかどうかを判定するツールとしても使えます。
kuy（カイ）私が実際に利用してみた流れや結果、フィードバック内容等々、写真付きでわかりやすくお伝えしていきます。
さらにテストステロン値を改善する方法や気になる疑問をQ&Aでご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
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- 筋トレ歴9年の会社員
- BIG3…220kg→497.5kg
- 21箇所のジム利用経験あり
知らないとマズイ！？テストステロン値は30歳頃から減少していく
テストステロンは男性におけるほとんどの原動力と言っても過言ではないほど重要なホルモンです。
kuy（カイ）数値が高いとやる気が高まったり痩せやすくなったり、筋肉が付きやすくなったり等メリットだらけ。
逆に低下してしまうと、睡眠の質が落ちたり、男性機能が低下したり疲れやすくなったりと私生活に支障をきたす可能性が高まります。
テストステロン＝オトコの戦闘力。
まずは自分がオトコとしてどれくらいの戦闘力を持っているのかを、ナイトプロテインの検査キットで測定しましょう。
ナイトプロテインの検査キットがオススメな理由
テストステロンを計測する方法はいくつかありますが、その中でナイトプロテインの検査キットをオススメする理由は以下のとおりです。
- 精度が高く、日内変動の影響を受けない毛髪による検査
- 自宅でできる
- 痛みを伴わない
- 各専門家による生活習慣レポートを受けられるLINEコンサルティングがセット
- ナイトプロテインのサプリがお試しできる
精度が高く、日内変動の影響を受けない毛髪による検査
検査を依頼しているのは、犯罪者の特定のための検査も委託している日本で有数の検査機関「あすか製薬メディカル株式会社」です。
kuy（カイ）非常に高い精度で信頼性のある検査が受けられるというわけです。
また、従来のテストステロンの検査方法は血液検査が一般的でした。
実はテストステロン値は時間による変動（日内変動）というものがあり、同じ日でもタイミングによって結果が大きく変わってしまうことがあるのです。
血液検査の場合、採血した瞬間の数値しかわからず、朝は高いけど夜は低いなどと変動することがあるため、平均値の把握は難しいです。
ナイトプロテインの検査キットは毛髪での検査のため、過去数カ月の平均値を測定。
平均値がわかれば、定期的に測定することで過去のデータと比較することもできます。
kuy（カイ）日内変動の影響を受けずに、平均値を高精度で測定できるのが、おすすめポイントです。
自宅でできる
血液検査の場合には対応している病院やクリニックに行く必要があります。
ナイトプロテインの検査キットは郵送で届いたキットに髪の毛を貼り付けて送るだけ。
結果もスマホにLINEで届くため、自宅にいながら結果を見ることができます。
痛みを伴わない
採血が苦手な方もいると思います。
自宅でできる検査キットもありますが、指先から血液を自分で取るため、多少の痛みは伴います。
痛みに抵抗のある方も多いのではないでしょうか。
kuy（カイ）毛髪での検査は、根本から抜く必要もなくカットするだけ。痛みゼロで受けられるのが魅力です。
各専門家による生活習慣レポートを受けられるLINEコンサルティングがセット
ナイトプロテインには、男性ヘルスケアに関する知見が豊富な薬剤師やパーソナルトレーナー、睡眠指導士やサプリメントアドバイザーなど様々な有資格者が所属しています。
kuy（カイ）検査キットには、そんな有資格者からのレポートを受けられるLINEコンサルティングサービスがセットになっているのです…！
「検査の結果、あなたの数値は〇〇でした。」
これで終わるのではなく、検査結果や生活習慣などをヒアリングしながら総合的に改善していく方法が提案されます。
ナイトプロテインのサプリがお試しできる
ナイトプロテインブランドではデータや一次情報に基づいたサプリメントがリリースされています。
この2種類のサプリメント×3日分が付いてくるため、どんな体感が得られるサプリなのかお試しすることができます。
「サプリメントを摂れば必ず数値が上がる」という保証はありませんが、短期間の摂取でも何かしらの効果を感じたというユーザーの声はよく見かけます。
テストステロンテスターに加え、サンプルサプリが付いてくることは他ではあり得ません。
kuy（カイ）ナイトプロテインの検査キットがオススメな理由がわかったところで、実際に利用したレビューをご紹介していきます！
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実際にテストステロンテスターを使ってみた
ここからは実際にナイトプロテインのテストステロンテスターを使ってみたレビューをお伝えしていきます。
まずは以下の2つのどちらかを選びます。
- テストステロンテスターのみ
- テストステロンテスター+書籍のセット
書籍『テストステロンブースター』がセット価格でお得です。
テストステロンについて理解を深める良い機会です。ぜひセットを注文しましょう。
kuy（カイ）私もテストステロンテスター+書籍セットをご提供いただきました。
テストステロン検査キット同梱品
発送のご連絡の翌日にコンパクトな梱包で届きました。
kuy（カイ）送られてきた同梱品をご紹介します。
ホルモン検査キット一式
青いファイルはシールで止めてあり、中に検査キット一式がまとめて入っています。
- テストステロン検査キット説明書
- テストステロン検査キット
- 返信用封筒
- チャック付きビニール袋
- テストステロンガイドブック
ブースターサプリ2製品
ナイトプロテインブランドの製品である『アナボリックピュアRTB』『テストコアNO3』がそれぞれ3日分入っています。
kuy（カイ）それぞれの説明書も付属され、配合成分などが記載されています。
書籍『テストステロンブースター』
「テストステロンが高い男の50の習慣と特徴」というとても惹かれるサブタイトル。
もくじの一部です。
kuy（カイ）男としてはマスターしておきたい知識が満載の一冊です。
利用方法・手順を写真付きで解説【簡単4ステップ】
検査キットを送るまでの手順を4ステップで説明していきます。
- QRコードからLINE登録し、シリアルナンバーを取得
- 検査用紙に必要情報を記入する
- カットした検体（毛髪）を検査用紙に貼り付ける
- チャック付きビニール袋＆封筒に入れ投函
まずは検査キット用紙にあるQRコードから、ナイトプロテイン公式アカウントを友達登録しましょう。
トーク画面を開き、説明のとおりに公式LINEで「テストステロン検査」と入力し、送信。
すると自動で返信が来ました。
次に案内に沿って、名前を登録します。
名前はニックネームでも大丈夫ですが、ここで登録する名前と検査キットに記入する名前は同じものにしてください。
SNSで使用している名前等でも大丈夫です。今回は本名で進めています。
名前を送信すると、自動で返信がありました。
24時間以内にシリアルナンバーが届くとのことです。
翌日、シリアル番号が記載されたメッセージが届きました。
改めてテストステロンテスターの注意点と、テストステロン値の向上に向けた取り組みや生活習慣の相談も承っているという内容も記載されていました。
kuy（カイ）丁寧かつ安心感が半端ないです…！
検査キット用紙に4ケタのシリアル番号を記入します。
検査用紙のシリアルナンバーが書けたら右にある必要情報を記入していきます。
次に以下を記入していきます。
- メールアドレス
- 年齢
- 身長
- 体重
- 簡単なアンケート
いよいよ検体となる毛髪を採取します。
まずは事前確認をよく読み、「はい」か「いいえ」にチェックを入れていきます。
- 過去一カ月以内にカラーリング（白髪染め含む）、ブリーチやパーマをしましたか？
- 半年以内にホルモン補充療法（注射/ゲル等）を実施しましたか？
kuy（カイ）「はい」があると正しい測定結果が出ない可能性があるためご注意ください。
毛髪を貼る部分には固定シールと毛髪の向きに注意する案内があります。
3cmを目安に15本採取していきます。
定規を当てると、髪の毛のイラストがちょうど3cm程度でした。
実際に切っていきます。
できるだけ根本から採取すると、直近の数カ月の平均値がわかります。
kuy（カイ）自分ではうまくできなかったため、妻に切ってもらいました。※自分では難しいと感じる場合には誰かに切ってもらいましょう。
自分以外にいなければ散髪時にお願いするのも1つの手です。
ぴったり15本採取し、髪の毛固定シールでしっかりと止めます。
検体を付属のビニール袋に入れます。
それをさらに返信用の封筒に入れます。
ビニール袋が大きいため、かさばらないように上手く畳んで入れましょう。
封筒の差出人欄を記入します。
kuy（カイ）切手は不要で、ポストに投函するだけ。
あとは無事に届くことを祈ります。
毛髪が無事に到着
6月14日にポストに投函し、6月20日に届いたというお知らせがありました。
記載内容や毛髪の状態や本数など、特に問題はなかったようです。これで結果を待つのみ。
kuy（カイ）検査は順番待ちで、試験日は7月2日というメッセージが届きました。
研究施設からナイトプロテイン様に届くまで2～3日かかり、そこからレポートを作成していただける模様。
kuy（カイ）最終的に私のもとにレポートが届くのは「7月8日の18時まで」とのことでした。
ポスト投函から最大で24日間ということになります。
驚愕の数値発表！3週間後にLINEで結果＆レポートが来ました
7月5日に公式LINEより結果が届きました。
ポスト投函日から22日後ということで、ほぼ3週間です。
kuy（カイ）そして驚きの結果がこちらです！！
- テストステロン値：15.5pg/mg
- 30代の中で非常に高い
- 同世代で116人中10位
- 上位8.6%
- 同世代の中央値の1.9倍
比較的高いだろうと予想していましたが、ここまでとは驚きました…！
30代の中で約2倍ものテストステロン値。（あとで聞いた話ですが、20代前半だとしても高いそうです。）
kuy（カイ）もともと高いのだろうということですが、かなり自信が付きました！
そして個別のレポートがこちらです。
- 睡眠時間について
- ストレスについて
- 体形や運動量について
- 専門家の一言
さらに上を目指すなら、
- 睡眠時間をもっと確保すること
- リラックスする取り組みをすること
- 運動のメニューやインターバルの見直し
kuy（カイ）これらを実践すると効果的な可能性があるとのこと。
体形については大きな問題はないということで安心しました。
LINEコンサルティングを受けたら丁寧で的確すぎた…
結果＆レポートを受け取り、通常ならここまでですが、ここで終わらないのがナイトプロテイン様のすごいところ。
検査結果と私の体感で一番の課題は睡眠だと思い、問い合わせしてみました。
【問い合わせ内容】現在は睡眠時間が5〜6時間で、パワーナップも取り入れたいところですがなかなかうまくいかず1分や2分だけの睡眠で回復を図っていることもあります。
車の運転がメインの仕事で、眠気を感じる時はカフェインを多めに摂ることもあります。
缶コーヒーでいうとだいたい1〜4本くらいです。ブラックも微糖もエナジードリンクもどれも飲むことはあります。
効果的な睡眠や休息のとり方を教えてください。
【回答】睡眠時間を増やすことは難しいものの、パワーナップが上手くできず日中の眠気が課題という状況でしょうか？
その場合は、パワーナップのやり方・考え方を変えていただくのがおすすめです。
たしかにパワーナップは10〜15分程度眠れるとベストでございますが、実は目を閉じるだけでも70〜80%程度の疲労回復効果がございます。
視覚や聴覚などの情報をできるだけシャットアウトし、リラックスすることが大切です。
そのため、眠れなくても10〜15分程度リラックスする時間を作るよう意識してみてください。無理に寝ようとするとかえってストレスを感じてしまい、逆に悪影響です。
また、カフェインは一時的に覚醒効果をもたらす目的で有用ですが、抜けたタイミングで一気に眠気・疲労感が出ることも知られています。
特に糖質と一緒に摂取すると一時的には血糖値の上昇と相まって覚醒感が高まりますが、抜けた時の眠気や疲労感も強まることが予想されます。
抜けた時の眠気や疲労感をを抑えるためにも、パワーナップと組み合わせて摂取する量やタイミングを工夫することはお試しいただけるかと思いました。
もし「よくこの時間に飲む」「この時間に眠くなる」といったリズムがあれば、お伝えいただけますでしょうか。適したタイミングなど、一緒に考えられれば幸いです。
さらに続きます。
【筆者kuy】ありがとうございます！仕事の時間がバラバラなため、リズムもバラバラです。とりあえず効果的なパワーナップを実践していきたいと思います！
【回答】とんでもないことでございます。
人の身体には体内でホルモン調節を司る時計のような役割の機能があります。
体内時計のリズムは急に変わることが出来ないため、睡眠のリズムがばらばらになってしまうことで睡眠の質もどうしても低下してしまいます。
理想は睡眠の時間を毎日揃えることになりますが、お仕事の都合でどうしても難しい場合は次善策としてパワーナップを取り入れることも選択肢になるかと存じます。
今後もお悩み改善に向けて全力でサポートさせていただきますので、気になることなどございましたらいつでもご連絡くださいませ。
それでは引き続きよろしくお願いいたします。
丁寧かつ的確で取り入れやすいアドバイスをいただき、毎度のことながら感激です…！
kuy（カイ）実践してみると、5分～10分ほど目を閉じていただけで、開けた瞬間に明るさが増した感覚がありました。
眠りに落ちていないにも関わらず、頭も少し回復していました。
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ナイトプロテイン『テストステロンテスター』の口コミ
ナイトプロテインのテストステロン検査キットに関する口コミをまとめました。
kuy（カイ）ナイトプロテイン代表の渡邉さんのポストです。
テストステロンに自信のある方が多いのかと思いきや、低めの結果の方もいらっしゃいました。
kuy（カイ）ナイトプロテインを昔から知っていたり、利用したりしている人のほうが高い傾向にある気がします！
【注意】ナイトプロテインのテストステロン検査キットを利用できない人
テストステロンテスターは、誰でも利用できるものではありません。
正しい数値で検査できるよう、問題がないかどうか必ず確認しましょう。
以下のすべてに当てはまる方のみ受けられます。
- 検体として後頭部の毛髪を長さ3cm以上かつ10本以上採取可能
- 過去1カ月以内にカラーリング、白髪染めやブリーチを行なっていない
- 過去半年以内にホルモン補充療法（注射やゲル等）を実施していない
- LINEアプリを利用している
1つでも当てはまらない項目があると利用できない可能性があります。
その際はナイトプロテイン公式LINEでお問い合わせしてください。
kuy（カイ）またQ&Aでも解決できることがあるかもしれませんので、そちらもご確認ください。
テストステロン値を知るメリット
テストステロン値を知るメリットは、総合的な健康のために活用できることと言えます。
日々の取り組みや生活習慣で数値が変動していきます。
何度も定期的に計測し、数値の変化を見ていくことで得られる気付きがあるでしょう。
- ここを改善したから前回より数値が良くなった！
→維持・向上に努めよう！ - ストレスや不規則な生活で前回よりも数値が悪化した…
→できることから改善を図ろう！ - 生活習慣を改善しても前回より数値が良くならなかった…
→原因は別のところにあるかもしれない。
運動や生活習慣の改善によってテストステロンの上昇が期待できる一方で、ストレスや栄養不足などで減少することもあります。
健康診断と同じように、定期的にテストステロン値を計測することで改善や予防に繋がります。
そのためにはまずテストステロン値を計測しないことには始まりません。
テストステロンレベルを改善する方法
テストステロンレベルを改善できる簡単な方法をご紹介させていただきます。
簡単な方法ではありますが、継続して実践することが大切です。
kuy（カイ）一気にすべて取り入れようとすると滅入ってしまうため、少しずつできることから取り入れてみましょう。
運動を取り入れる
運動を取り入れることでテストステロンの上昇が期待できます。
具体的な取り入れ方はナイトプロテイン公式LINEで質問してみました。
【質問】テストステロンを上げるために運動を取り入れる場合は、どんな運動をどれくらいの頻度で行うと効果的ですか？
【回答】テストステロン増加に効果的な運動については、トレーニング歴や体型、ご年齢等によって異なる部分ではありますが、弊社が行った調査では「週に5時間」「息が上がり大量に発汗する」運動をしている人ほどテストステロンが高い（テストステロンの減少により生じる男性更年期障害のリスクが低い）可能性が示されています。
▼参考文献
https://plus.nightprotein.jp/articles/326
そのため、上記の運動時間・運動強度を目標に、運動に取り組んでいただくことはおすすめです。
とはいえ、普段あまり運動されていなかった方が、いきなり強度の高い運動を高頻度で行うと、怪我をしてしまう恐れや、運動が嫌になってしまい継続ができない恐れがございます。
運動で特に重要なことは継続することになります。そのため、まずは継続できそうな範囲で運動にお取組みいただき、慣れてきたら徐々に強度を上げたり、運動時間を伸ばしたりしていただくことがおすすめです。
睡眠時間を確保・質を向上する
短時間睡眠はテストステロンを短期間で低下させてしまうほど影響を受けやすいです。
睡眠時間をしっかりと確保することが一番の対策でしょう。
しかし途中で目が覚めてしまう中途覚醒がある場合には、睡眠の質を上げる工夫もする必要があります。
具体的には上質な寝具に買い替えることや、ストレスの除去、入浴時間を意識するなどです。
kuy（カイ）睡眠時間はできるだけ8時間以上を目指しつつ、良質な睡眠が取れる工夫をしてみましょう。
食事を見直す
テストステロンを高めるのに効果的とされる食事はたくさん存在します。
基本的にバランスの良い栄養を心掛けることが大前提です。
kuy（カイ）また、極端に多かったり少なかったりしてもテストステロンの低下につながる可能性があるため注意してください。
その上で以下の記事を参考に、積極的に摂りたい食べ物と栄養素を一部抜粋させていただきました。
- 牡蠣…亜鉛
- サーモン…オメガ3系脂肪酸、ビタミンD
- 牛肉…コレステロール、亜鉛
- 全卵…体に必要な栄養素のうち、ビタミンCと食物繊維以外すべて。「完全栄養食」と呼ばれることも。
- ムクナ豆…Lドーパ
- フェヌグリーク…たんぱく質や食物繊維をはじめ、様々なビタミンや鉄などのミネラル。カレーのスパイスとして使われるのが一般的。
- ザクロ…ビタミンC、プニカラギン
- 高カカオチョコ…テオブロミン、カカオフラボノイド
亜鉛は吐き気や嘔吐、食欲不振に免疫の低下など、さまざまな体調不良を引き起こす場合があるため過剰摂取はNGです。
食事ですべて摂るのは理想的である反面、金銭的にも労力的にも大変なため取り入れやすいものから始めると良いでしょう。
kuy（カイ）サプリメントを上手に併用することも賢い選択の1つです。
サプリメントを利用する
食事の見直しだけでもテストステロンは改善できる部分は大きいと思いますが、理想的な量を継続的に摂るには相当な労力が必要です。
kuy（カイ）ある程度の食事を見直すと同時にサプリメントも併用することで、自分の中の正解が見つかる可能性が高まります。
テストステロンを高めると謳うサプリメントは多数存在していますが、どんなサプリメントを選ぶかがポイント。
よくありがちなのは、「こんなにたくさんの種類が入っているからこのサプリにしよう」というミス。
少ない種類でもそれぞれの成分の効果が発揮される十分な量が入っていないと意味がありません。
人それぞれ不足している成分や必要な成分は異なります。
自分で判断するのが難しい場合には、ナイトプロテイン公式LINEで自分の現状を伝え、アドバイスをもらうことがオススメです。
テストステロンをサポートする成分
データに基づき、テストステロンを上昇させる効果のある成分をご紹介します。
- テストフェン
- テスノア
- LJ100
- プリマビエ
- バイオドーパ
セットの書籍『テストステロンブースター』から引用させていただきました。
目的によって必要な成分は人それぞれ異なります。
kuy（カイ）不安・不明な場合はナイトプロテイン公式LINEで相談してみることをオススメします。
テストステロンテスターに関するQ&A
ナイトプロテイン公式LINEで、テストステロンテスターに関する質問をさせていただきました。
kuy（カイ）とても丁寧かつわかりやすくご回答いただいています。ぜひ参考にしてください。
毛髪が3cmに満たない場合は利用できませんか？
【質問】毛髪が3cmに満たない場合は利用できませんか？
【回答】毛髪が3cmに満たない場合でも、計測に必要な毛量を確保できればご利用いただけます。
テストステロン値の計測には「一定の重量」が必要です。つまり、3cmに満たなくてもお送りいただく毛髪の本数を増やしていただければ計測可能でございます。
基本的には3cm以上の髪の毛の場合で10本以上必要でございますので、例えば1cmの場合は3倍の「30本以上」をご用意頂ければ幸いです。
なお、テストステロンテスターはご利用期限がございませんので、散髪に行く直前など後頭部の髪の毛が長くなるタイミングまでお待ちいただいても問題ございません。
その他ご不明な点がございましたらご連絡くださいませ。引き続きよろしくお願いいたします。
毛髪検査は血液検査よりも精度は劣りませんか？
【質問】血液検査は体内からの検体で、毛髪検査は体外の検体のように思われます。
体内からの検体の方が精度が高いのではないかという疑問なのですが、毛髪検査では精度は劣りませんか？
【回答】「精度=正確に値を計測する」という観点で捉えるなら、血液や毛髪といった検体や検査方法で違いは生じません。精度の良し悪しは検査キットや検査機関の問題になってまいります。
その上で、血液検査と毛髪検査の違いとしては、「瞬間的な値」と「過去の平均値」のどちらを計測するかという点が着目ポイントかと考えております。
血液検査では、採血時に血中を巡るテストステロン量をピンポイントで計測します。
血中のテストステロン量は概日リズム（体内時計）や外的刺激等の影響により毎分毎秒変動しておりますので、検査日のコンディションや時間帯によって検査結果に差が生じる可能性が高いです。
一方で毛髪検査では、過去数ヶ月に渡って髪の毛に蓄積されているテストステロン量を計測しております。
過去に分泌され蓄積されたテストステロン量を測りますので、概日リズムや外的刺激による日内変動の影響を受けることなく、平均的な値を把握することが可能です。
そのため毛髪検査は血液検査と比較し、過去の取り組みの結果をご判断なさりたい場合等には適した検査方法かと考えております。
抜いてしまった毛の毛根は切っておいたほうがいいですか？
【質問】抜いてしまった毛の毛根は切っておいたほうがいいですか？
【回答】基本的に問題はないとは考えられますが、毛根鞘がある場合とない場合を明確に比較したデータがないため一概にお伝えするのは難しいところでございます。
もし気になるようであれば、切り取ってご提出頂きたいと考えております。
検査用紙に記入する名前はニックネームでも大丈夫ですか？
【質問】検査用紙に記入する名前はニックネームでも大丈夫ですか？
【回答】基本的にはニックネームを記入して頂いても問題はございません。
「シートにご記載頂くお名前」と「本LINEにてご報告頂くお名前」が一致していればお客様情報の確認が可能ですので、検査結果の通知の際にも差し支えございません。
ご安心頂けますと幸いでございます。
【まとめ】まずは現状のテストステロンレベルを把握し、QOL向上に努めよう
テストステロンテスターの検査結果とナイトプロテイン公式LINEによるコンサルティングをもとに、「自分に不足しているものは何か？」という課題が見つかるはずです。
主に食事や運動などの生活習慣が課題となる人が多いのではないでしょうか。
特に栄養面は不足しやすいため、サプリメントも積極的に検討すべきポイントです。
kuy（カイ）さらにテストステロンを高める方法を公式LINEで教わり、少しずつ取り組みを増やしていきましょう。
書籍『テストステロンブースター』にもかなり有益ですぐに実践できる取り組みが盛り沢山です。
定期的に検査を受け、新たな取り組みが正しかったかどうかを検証することも大切です。
このサイクルを繰り返して自分の理想のライフスタイルを確立することが、QOL向上に繋がっていくでしょう。
「自分はテストステロン高いだろうから別にいいや」「少なそうなのはわかってる」と思っていても想定外の結果もあり得ます。
きちんとした機関で数値として把握しておくことが大切です。
今後の自分の人生のために、まずは自分のテストステロン値がどれくらいか測定してみましょう。
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